В хода на живота си човек може да се случи да изпита моменти на апатия или състояние на ума, в което не иска да прави нищо. Сякаш изведнъж желанието за извършване на ежедневни дейности – включително такива, които са приятни и приятни – изчезва и на негово място остава само усещането за празнота. Следователно липсата на ентусиазъм за проекти за настоящето и за бъдещето има предимство.
И така, какво е апатия и какво да правим, за да се борим с нея? Говорихме за това с д-р Федерика Д'Аванзо, психолог и психотерапевт, специализирана в психоаналитична психотерапия на юноши и млади възрастни.
Какво е апатия
«Първо, нека започнем от етимологията на думата. Апатията идва от гръцката ἀπάϑεια (apâtheia) или безчувственост, произлизаща от πάϑος (páthos), тоест страст с частен префикс. Следователно апатията е състояние на безстрастност, при което има загуба на мотивация и интереси, заедно с емоционално сплескване», обяснява лекарят.
Въпреки това не става дума за мързел или депресия (въпреки че в някои случаи може да има връзка с последното), по-скоро за състояние на ума, характеризиращо се с безразличие и откъсване от реалността, следователно, от липсата на емоции .
Как да го разпознаем
«Апатията се проявява с:
- намаляване на целенасоченото поведение, с липса на ангажираност и жизненост за извършване на ежедневните дейности или нужда от подкрепа от другите;
- липса на интерес към лични проблеми и нови ситуации;
- общо емоционално изравняване», продължава д-р Д'Аванзо.
Други признаци, които могат да показват наличието на апатия, са също незаинтересованост към хобита или други дейности, които обикновено доставят удоволствие и наслада. Или дори предпочитанието да прекарвате много време сам, вместо с приятели и/или любими хора.
Причини
«Апатията може да се прояви след разочарование, като механизъм, който нашата защитна система въвежда, за да ни предпази от разочарованието, гнева и тъгата, свързани с непостигането на желаната цел или ситуация.
В други случаи това може да е симптом, който се проявява в рамките на по-широка симптоматична картина на структурирано разстройство. Както в случая на деменции (напр. Алцхаймер, съдова деменция), екстрапирамидни неврологични заболявания (напр. Паркинсон) и други невропсихиатрични синдроми, като шизофрения.
Апатията може също да бъде симптом на голямо депресивно разстройство, при което липсата на мотивация и интереси обаче е свързана с чувство за вина и дълбока тъга. Когато няма депресивно разстройство, апатията се характеризира с емоционално изравняване, което може да направи човека дори безразличен в ситуации, в които обикновено има емоционална реакция», продължава лекарят.
Последствия
Апатията, по силата на своите характеристики, може да накара субекта да бъде пасивен и да се изолира от общността. Освен това могат да се наблюдават някои промени в поведението по отношение на работата и личните дейности. Следователно всичко това се отразява (по повече или по-малко сериозен начин) върху начина на живот и междуличностните отношения.
Какво да направите, за да се преборите?
«Първото нещо, което трябва да направите, за да се преборите с апатията, е да се стремите да бъдете проактивни, без да чакате да се подобрите, за да се върнете към нея. Този аспект е фундаментален, тъй като сме склонни да правим точно обратното.
Полезно е да си върнем притежанието на настоящето и деня, като започнем от ежедневието. Възможно е да си поставяте малки конкретни цели, които са постижими и мотивиращи. В тези случаи мрежата от връзки и взаимоотношения е ценен ресурс. Ето защо един съвет е да помислите за хората около вас и да се включите в дейности, предложени от контекста, в който сте поставени.
Също така е важно да се съсредоточи вниманието върху аспектите на промяната, които, като се започне от тези първи стъпки, могат да бъдат приложени, като се наблюдава как това зависи и от самите вас, а не само от условията на контекста.
Когато тези първи движения не са възможни, най-добре е да избягвате приемането на осъдително и самокритично отношение. Ако това се случи, то е защото апатията се вписва в по-сложна картина на неразположение, което трябва да бъде по-добре разбрано и разбрано. В този случай съветът е да се обърнете към специалист по психично здраве“, заключава експертът.
Субектът не винаги разпознава състоянието на апатия, което изпитва, но всеки, който е до него, може да осъзнае признаците на това състояние на пасивност. В този случай говоренето с него, изслушването му, насърчаването му да излиза чрез възобновяване на участието и организирането на някои дейности представлява една от първите стъпки към промяна.
По принцип, въпреки че е състояние на ума, което може да се появи от време на време след, например, някои лични събития, апатията трябва да се наблюдава, за да се предотврати влошаването й. Първото нещо, което трябва да направите, е да разпознаете ситуацията и да потърсите помощ от професионалист в областта, като например психотерапевт.