Какъв билков чай да изберете: източване или пречистване
Когато се чувствате тежки, това често зависи от подуването и задържането на течности в тъканите, което може да доведе до увеличаване на теглото дори от два килограма . Това задържане често се причинява от прекомерен прием на захар и сол, не само тези, които се добавят ежедневно към храни и напитки, но и тези, които вече естествено се съдържат в храната.
Диета на базата на копър, която помага да се поддържа теглото под контрол, тъй като тя е много нискокалорична (само 9 на 100 г) и богата на фибри, е много ефективна за изхвърляне на излишните калории през последните няколко седмици. Освен това помага за усвояването на чревните газове и намалява чревното напрежение, причинено от подуване, освобождава организма от излишните отпадъци, така че стомахът се изравнява и изпарява.
Влакна, съдържащи се в копър, в по-голямата си част са неразтворими влакна, които помагат на ленивото черво и затрудняват натрупването на токсини. Съдържа и разтворими фибри, които бързо засищат и забавят усвояването на мазнини и захари. Копърът също е отличен източник на калий, полезен за регулиране на кръвното налягане и борба с психологическата и мускулната умора.
Съдържанието на витамин С не трябва да се пренебрегва, особено в суровия копър, да се яде в салати или в пинцимонио: по-грубите, по-месести и нежни, могат да се вкусят дори и без добавяне на подправки, защото са много добри и вкусни, отлични като разпадането гладен.
Диетата на базата на копър е около 1300 калории на ден, има пречистващи свойства и обезвъздушава стомаха . Съвет за копър като основна храна. От съществено значение е да се пие много вода далеч от хранене и да се пият билкови чайове със семена от копър или пречистващи и против подуване чайове. На обяд и вечеря винаги трябва да приемате поне 100-150 гр. от резене, варено (варено, задушено или под формата на сметана) или сурово (в салати или в пинцимонио). За закуски от глад суровият копър трябва да се приема сутрин, а следобед центрофуга.
Както винаги, преди да започнете диета е добре да се консултирате с вашия лекар. Освен това е препоръчително да не удължавате тази диета за дълго, а да я ограничите до кратко предварително установено време от максимум три или четири седмици . Ако имате дължимата постоянство, можете да загубите дори два килограма за две седмици.