Заседналият начин на живот, както е добре известно, е много опасен за здравето .
Благодарение на проучване, представено в наши дни по време на работата на годишния конгрес на Европейската асоциация за изследване на диабета, ние знаем, че няколко дни са достатъчни, без да правим физическа активност, за да изложим здравето . Въпросното изследване е проведено от два научни екипа, действащи съответно в английските университети в Ливърпул и Нюкасъл.
Учените са проследявали извадка от 28 лица, които са свикнали да се движат всеки ден (има средно 10 000 стъпки на ден, минималният за обмисляне за поддържане на сърдечно-съдовото здраве) и със средна възраст от 32 години. Във всички случаи се говореше за хора с индекс на телесна маса, попадащ в нормата.
Експертите са разгледали параметри като сърдечно-съдова функция, но и чувствителност към инсулин, чернодробна мастна тъкан, кардиореспираторна ефективност и коремни мазнини. Наблюденията бяха направени в началото на проучването и при 14-дневно проследяване, по време на които участниците, включени в извадката, бяха помолени да намалят нивата на физическата си активност.
Отбелязаните последствия изобщо не са положителни. Учените са установили почти 2% намаление на сърдечно-съдовата функция . Въпросният параметър обаче се върна в нормално състояние след възстановяване на предишните нива на физическа активност, отново за две седмици.
Научните екипи, които проведоха изследването, отбелязват отрицателно влияние на заседналия живот и върху други стойности, като инсулинова резистентност и кардиореспираторна ефективност. Коментирайки резултатите от изследването, експертите, които го проведоха, изтъкнаха, че при незатлъстели млади възрастни физическото бездействие, дори и в краткосрочен план, води до увеличаване на рисковите сигнали за развитие на сърдечно-съдови заболявания .
Според тях кампаниите за обществено здраве трябва да наблегнат на опасността, свързана с периоди на бездействие, дори много малки. Те също така уточниха, че хората трябва да бъдат поканени да повишат нивото на физическа активност по всички възможни начини. Както споменахме, каноните 10 000 стъпки на ден - да бъдат свързани със здравословна диета - могат да се справят много добре!