От детството ни са ни учили на значението на витамините в ежедневните ни нужди: всяка храна има определени хранителни вещества и всяка от тях представлява смесица от полезни свойства за нашето здраве и благополучието на нашето тяло.
Изборът да спазвате диета, богата на витамини, означава да гарантирате правилното хранене и усещане за вътрешно и външно благополучие. Витамините се използват, за да се чувстват силни, приспособени и енергични, но също така спокойни и щастливи : те са истинска концентрация на жизненост за тялото и душата.
Диетата с витамини е полезна за загуба на няколко излишни килограма и в същото време подобряване на физическия външен вид: благодарение на множеството ползи, които се получават не само елиминираме токсините от тялото си, но веднага ставаме по-красиви, подобрявайки външния вид на кожата си това ще изглежда по-младо и сияйно и косата ни ще стане по-светла веднага.
Къде присъстват витамините? Особено в плодовете и зеленчуците, перфектни съюзници за нашето здраве, които трябва да се консумират въз основа на сезонността, за да се гарантира, че всички присъщи хранителни свойства остават непокътнати . Храненето им всеки ден е от съществено значение за здравето на нашето тяло, защото той веднага задвижва метаболизма, като ни помага да отслабнем и да постигнем идеалната си физическа форма.
Витамините обаче присъстват не само в плодовете и зеленчуците, но и в месото, рибата и сушените плодове . Накратко, има много храни, богати на витамини, които можем да приемаме по време на диетата, за да си осигурим чиста и здравословна диета.
Всеки витамин има своите функционалности и своите ползи, например витамин А е основен за доброто функциониране на очите и за красотата на кожата, ноктите и косата: той се намира преди всичко в суровите моркови, спанака, броколите и плодовете като праскова, кайсия и портокал.
От друга страна, витамин В има 8 подкатегории, всички от съществено значение за функционирането на нервната ни система и черния дроб . Можем да намерим този вид витамин особено в храни от животински произход като свинско месо, риба, яйца и производни на мляко.
Витамин С има висок антиоксидантен капацитет и се бори със сезонни заболявания като грип и настинка : намира се в гроздето, чушките, цитрусовите плодове и ягодите.
За онези, които не могат лесно да ядат плодове и зеленчуци всеки ден, се препоръчва да се опита от закуска, където благодарение на специфични центрофуги и коктейли е възможно да се напълнят с витамини, за да започнете деня с правилната енергия.
Накратко, в ежедневната си диета трябва да се опитаме да интегрираме възможно най-много витамини, за да създадем свой собствен уелнес коктейл . Ползите, които витамините носят са много и различни един от друг: подобряват сърдечно-съдовите функции, борят се с невродегенеративните заболявания и намаляват свободните радикали, участващи в процеса на стареене .