Хипертонията е много често срещан проблем, особено в индустриализираните страни. Дори 20% от населението изглежда страда от това.
Причините биха били в стресовите ритми, но и в неподходящата диета . Например употребата на алкохол, прекалено много сол и наддаване на тегло са засегнати и дори пушенето не трябва да се подценява. По-конкретно, този проблем произтича от повишаване на артериалното налягане, което създава повече работа за сърцето.
За да се борите с хипертонията, трябва да започнете от масата и от това, което ядете. Най-добрият съюзник в този смисъл е чесънът, който може да се приема и под формата на билков чай . Чесънът всъщност, освен че е бактерицид, помага за понижаване на кръвното налягане. За да приготвите билков чай с тази ценна храна, се нуждаете от вода и някои други съставки като лимон, джинджифил и мед . Всичко ще се добави, когато водата заври. След това те трябва да се оставят да се готвят за около 15 минути. Билковият чай не трябва да се консумира всеки ден и не се препоръчва за тези с ниско кръвно налягане.
Винаги за борба с хипертонията можете да изберете билков чай с малва, който има успокоителни свойства. Благодарение на това растение човек би могъл да се намеси срещу стрес, който, както видяхме, е един от факторите, които могат да определят това заболяване. Karkadè също е полезен, тъй като има и превантивна функция. Друг съюзник са маслиновите листа, които помагат да не се повишава кръвното налягане. За да приготвите отвара, просто сварете листата и след това филтрирайте цялото. Biancospin или вместо това спомага за успокояване на сърдечната дейност. Така че, ако хипертонията се дължи на състояния на безпокойство, можете да изберете билков чай с това растение.
Сред добрите навици, които не трябва да се забравят, е този да се следи налягането . Но как да го направите правилно? Трябва да се настаните в тиха част на къщата и най-доброто време е между 18 и 20 ч. Оптималната позиция е лежанката, така че сърцето и краката да са на една и съща височина. Изследванията трябва да са две и трябва да се правят на разстояние от няколко минути едно от друго: вниманието е нормално, че първото е по-високо от второто. Винаги използвайте лявата ръка.