Майките взимат над 40 години, от Лора Фреди до Ева Лонгория
Пиенето на вода по време на бременност е от съществено значение, за да останете хидратирани и да осигурите на тялото минералните соли, от които се нуждае.
Всъщност през деветте месеца нуждата от вода се увеличава, също поради някои промени, които се случват в организма. Бременните жени, не е изненадващо, имат съдържание, по-голямо от 8 литра вода поради увеличаването на обема на майчината кръв и околоплодната течност. Поради тази причина е от съществено значение да се осигурява на организма поне два литра вода дневно .
Да, но кой да пие? Както всички знаем, водите не са еднакви, естествени и искрящи. Ако сте свикнали да пиете чешмяна вода, можете да продължите да го правите, докато тя не е филтрирана. Всъщност, когато използвате подходящите кафенета с филтрационни системи, тази ценна течност се лишава от минерални соли, от които майката се нуждае по време на бременност .
Винаги проверявайте дали водата от акведукта на вашия квартал е добре контролирана. Ако е обявен за пиене, той ще бъде бактериологично чист, следователно без проблеми от хигиенна гледна точка. Не се плашете от съдържание на хлор, което обикновено е минимално и не е вредно. Опитайте се обаче да знаете ясно състава на водата, която пристига във вашия дом. Това е така, защото по време на бременността се увеличава нуждата от различни минерали, включително цинк, манган, мед, калций и магнезий, които са важни както за майката, така и за детето.
Като алтернатива можете да изберете бутилирана вода, естествена или пенлива. В този случай прочетете внимателно етикета, за да изберете най-подходящия за вас. Първо, когато купувате вода в супермаркета, уверете се, че тя е нула км и че изворът е част от вашия регион.
След това оценете параметрите, посочени на етикета, за да избегнете грешки. Опт специално за води със средна минерализация . Обърнете внимание, че те са калциеви, тоест имат високо съдържание на калций, след което предпочитайте тези с добър баланс между микроелементите, с балансирани количества. А минералните води? Те не са вредни за здравето на майките, но ниската им концентрация на минерали ги прави по-малко подходящи за бременност.