" Средата на август, защо да се откъснете от социалните медии и рутината"
Латинците са казвали, че трябва да се „вакаре“. Психиката и тялото ни имат нужда от това. На практика е необходимо напълно да се отървете от грижите и напрежението в работата, предпочитайки класическото, но често считано за осъдително безделие. Точно върху това осъдително насочваме вниманието си. Дори в тези дни, с ваканцията в средата на август, която трябва да представлява истинска почивка не само физически, но и психически от работните ангажименти, ни е трудно да се почувстваме наистина спокойни и на почивка.Също и защото, в сравнение с преди няколко години, прекомерната мощност на компютрите, таблетите и смартфоните не ни позволява да се чувстваме наистина свободни от входящи имейли, чатове с колеги, съобщения, които по някакъв начин ни връщат в професионалната сфера. И това не е добре за нас. Би било важно да се изключим, също и преди всичко за нашето психофизическо благополучие.
Вражеският презентизъм
Може би сме във високите планини. Или на плаж край морето. но по някакъв начин страдаме от презентизъм. И следователно, очевидно чрез посредничеството на информационните технологии, ние не можем дори в наши дни да се откъснем от нашите професионални реалности. Ако се държим така, нека помним, че рискуваме да се върнем по-трудно с класическите раздразнения на стреса. Но не само тези, които не се изключват, дори психически, могат да бъдат изложени на риск, когато се върнат у дома. Същата ситуация може да възникне и в обратната посока, ако човек е избрал класическите „екстремни“ почивки, при които връзката с ежедневието е напълно загубена, или ако е решил да си почине необезпокоявано.
Връщането в тези случаи може да бъде по-трудно. След като направихме тези необходими разяснения, които трябва да ни привлекат внимание, трябва да се каже, че да бъдеш винаги и във всеки случай свързан, почти сякаш искаш да присъстваш във всеки случай, дори и практически във всичко, което се случва, със сигурност може да не е полезно за благосъстоянието. Преди всичко, почти натрапчивото използване на смартфона в очакване на съобщение, което не пристига и което няма причина да се появи на екрана, се превръща в нещо като психологическа „кражба“ от нуждата от размисъл и възстановяване на отношенията с другите, които трябва да характеризира тези празници.
Промяната на навиците със сигурност не е лесна: електронната поща сама по себе си е в състояние да „привлече“ вниманието ни както на работното място, където очевидно има нужда да поддържаме връзка с другите, така и по отношение на кражба на време, която трябва да се посвети на междуличностни дейности. Резултатът е, че по този начин се измества вниманието на нервната ни система и в частност на мозъка.Вместо да схванем това, което ни заобикаля и красотата на моментите, които изживяваме със семейството и приятелите, рискуваме да бъдем „уловени“ от въпроси, които не би трябвало да имат гражданска важност по време на празничния период. С очевидни последици върху реалната възможност да се наслаждаваме на това, което живеем и да се фокусираме повече върху писанията или видеоклиповете, които се появяват на екрана, отколкото върху ежедневието.
Значението на многозадачността
Сякаш това не е достатъчно, изключителната скорост, която технологията наложи на тези промени, също ни създава проблеми. Това се потвърждава от еволюционните теории, които се фокусират върху рекордните времена, с които нашият мозък трябваше да се адаптира към тези промени. Този аспект също е допринесъл за увеличаване на един вид "зависимост" от компютърно оборудване, което краде място от нашата нервна система. Затова търсим личен контакт, използвайки възможностите на нашия мозък, който ни позволява да се адаптираме към условията, в които се намираме, и да извършваме по-сложни дейности заедно.Всичко това, без да изпадате в безпокойство от липса на връзка.
Ако няма линия за данни, пощата не пристига и социалните мрежи не работят, това не винаги е проблем. Учим се да се радваме на доброто и красивото в ежедневието. поне за няколко часа. Нашата психика ще ни благодари. Успях да извърша две сложни действия без затруднения и едновременно. Нека се опитаме да оставим нервната си система "без мрежа" . Дори и за малко. И може би нека свикнем да проверяваме имейлите само сутрин или вечер, без да спираме всяка минута, за да видим какво се случва. Честита среда на август.