изчисляване на менструалния цикъл

Фертилитетът на жените се характеризира със специално присъствие на менструалния цикъл. За отбелязване на началото на фертилния период всъщност е първата менструация, която носи името менархе, която обикновено настъпва между 10 и 16 годишна възраст. От този момент до настъпването на менопаузата – която, от друга страна, бележи края на плодовитостта – менструалният цикъл се появява приблизително на всеки 28 дни.

И така, под менструален цикъл имаме предвид периода, който преминава от първия ден на цикъла или менструалното течение до първия ден на следващия.В противен случай дните, които също варират от 2 до 7 и в които се случват кръвозагуби, са периодът, който се определя като менструално течение или по-просто менструация.

Естрогенът и прогестеронът или женските хормони, произведени от яйчниците, участват в регулирането на менструалния цикъл. Последното може да бъде обект на вариации и промени през годините: също поради тази причина е важно да разберете как да броите дните. С подкрепата на д-р Валерия Валентино, хирург, специалист по гинекология и акушерство, нека видим как се изчислява менструалният цикъл.

Кои са фазите на менструалния цикъл

«Менструалният цикъл има три фази:

  1. фоликуларен;
  2. овулация;
  3. лутеал».

Фоликуларна фаза

«Когато тази фаза започне, нивата на естроген и прогестерон са ниски. В резултат на това горните слоеве на ендометриума (ред. лигавицата, покриваща вътрешната повърхност на матката) се лющят и кървят, което води до менструация.

В тази фаза нивото на фоликулостимулиращия хормон леко се повишава, стимулирайки развитието на множество фоликули (бел. ред. или микроскопични торбички, съдържащи яйцеклетката) вътре в яйчниците. Всеки фоликул съдържа един овоцит или яйцеклетка. По-късно в тази фаза, когато нивата на фоликулостимулиращия хормон намаляват, само един фоликул продължава да се развива и се превръща в доминантния фоликул. Това е този доминиращ фоликул, който произвежда естроген и следователно причинява всички промени, които възприемаме, като:

  • по-добър външен вид на кожата и кожните придатъци (коса и нокти);
  • по-добро вагинално смазване;
  • енергия, преди всичко творческа, която ще бъде засилена във втората фаза, овулаторната»

Овулаторна фаза

«Овулаторната фаза започва с пика на лутеинизиращия и фоликулостимулиращия хормон.Лутеинизиращият хормон стимулира освобождаването на яйцеклетката, събитие, наречено овулация и което обикновено настъпва 16-32 часа след началото на хормоналния пик. Нивата на естроген достигат своя връх на този етап, последвано от повишаване на прогестерона. Тъй като нивата на естроген се повишават, психологическите/емоционалните симптоми често съответстват, следователно увеличаване на жизнената енергия, сексуалното желание и креативността. Това е, което вече не възприемаме, ако приемаме хормонална контрацепция, тъй като чрез блокиране на овулацията, тя избягва естрогенния пик, от който нашият мозък се възползва най-вече."

Лутеална фаза

«По време на лутеалната фаза нивата на лутеинизиращия и фоликулостимулиращия хормон намаляват. Фоликулът, който освобождава яйцеклетката, се затваря и образува жълтото тяло, което произвежда прогестерон. През по-голямата част от тази фаза нивото на естроген е високо. Прогестеронът и естрогенът причиняват повишено удебеляване на маточната лигавица, което се подготвя за възможно оплождане.Ако яйцеклетката не е оплодена, жълтото тяло се дегенерира и секрецията на прогестерон спира, нивата на естроген спадат, външните слоеве на ендометриума се отлепват и кървят (започвайки нов менструален цикъл).

Интересно е да слушате тялото си: въз основа на сигналите, които ви изпраща, можете да организирате живота си според неговата цикличност, изключително женска характеристика.

Последната фаза е тази на менструално лющене или истинска менструация, при която, тъй като бременността не е настъпила, ендометриумът се лющи и кърви, започвайки отново с нов цикъл», обяснява лекарят.

Как да изчислим менструалния цикъл?

«Менструалният цикъл започва с менструация или с менструално кървене, което бележи първия ден от фоликулната фаза. Следователно менструалната фаза и ранната фоликуларна фаза се припокриват и това е физиологично. Физиологичният менструален ритъм се променя от жена на жена и в различните възрасти на жената може да варира от 26 до 35 дни и да бъде физиологичен.

Пауза от по-малко от 24 дни между една менструация и друга или повече от 35 дни за повече от три последователни месеца, след поне 2-3 години от първия менструален цикъл, трябва да ни накара да се замислим за искане на разговор с лекар специалист (педиатър или гинеколог)», обяснява д-р Валентино.

Следователно менструалният цикъл, както и менструацията, могат да варират от жена на жена; това не е непременно причина за безпокойство, тъй като може да имате менструация на всеки 26 дни, а не на 28, или да имате тежка менструация, а не слаба. В случай на съмнение, ако забележите промени, които продължават известно време или ако почувствате силна болка (дисменорея), съветът е да се консултирате с вашия доверен гинеколог.

Как да изчислим момента на най-голяма плодовитост?

«За съжаление в днешното общество, поради френетичния ритъм, ние сме склонни да обръщаме малко внимание на сигналите на нашето тяло.Не съм съгласна с използването на стикове за оценка на овулацията, по-скоро мисля, че е по-правилно да слушате тялото си. Можем обаче да използваме дигитални инструменти, като например приложения за наблюдение на менструалния цикъл, за да маркираме нашите менструални цикли за поне 3 последователни месеца: по този начин приложението може да изчисли потенциалната фертилна фаза. Дори ако това варира от жена на жена и от месец на месец, приложенията като цяло са много надеждни и със сигурност по-малко стресиращи от пръчките за оценка на пика на LH», заключава експертът.

По време на периода на женска плодовитост може да се появят нередовни цикли, т.е. недостатъчни или прекомерни: често първите години (по време на юношеството) са по-чести, но също и с настъпването на менопаузата или частта от времето, предхождаща тази фаза и което често носи свои собствени симптоми. Познаването на вашия менструален цикъл също е важно, когато искате да имате бебе: по този начин е възможно да направите груба оценка на вашия най-фертилен период.

Ако имате съмнения или забележите промени, които продължават с времето, добре е да се консултирате с вашия гинеколог.

Категория:

Здраве