Отслабнете и покажете перфектен тен : мечта? Не, резултатът от диетата с моркови, която ви позволява да отслабнете до 8 кг, благоприятства тена.
Лятото е идеалното време да отидете на диета, особено благодарение на наличието на много зеленчуци, които не само са полезни за вашето здраве, но и са много добри. Сред тях са доматът, салатата, но и морковите, богати на полезни свойства за нашето тяло и съюзници в диетата. Винаги (заедно с краставици) са известни като отлично гладуване, защото имат много малко калории, висока сила на засищане и са богати на вода.
Това позволява морковите да се считат за супер храна, полезна за противодействие на задържането на течности, за борба с целулита и да ни осигури всичко необходимо през лятото. Тези зеленчуци са богати на ценни минерални соли, включително калций, натрий, фосфор, флуор, калий, цинк, магнезий, желязо, мед и манган, но също така и витамини A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, К и Дж. За целта можете да "хапнете", когато (и колко) искате под чадъра, като закуска или като храна, придружена от други храни.
Не само: морковите също са идеални за получаване на супер тен, за кратко време и без да навредят на кожата. Всичко благодарение на бета-каротин, алфа-каротин, лутеин и зеаксантин, които се намират в неговата каша. Как работи диетата с моркови ? Тази диета включва консумацията на пълнозърнести въглехидрати за обяд и постни протеини за вечеря. Във всяко хранене трябва да се консумират моркови, които могат да се консумират като салата, с каша от екстра върджин зехтин, като пюре, изпечено във фурната с малко червен пипер, но също така настърган или варен.
Ежедневното меню включва чаша зелен чай и пюре от моркови на закуска, придружени от няколко бисквити с мед и гръцко кисело мляко със зърнени храни . За обяд се насладете на спагети с пълнозърнеста пшеница (al dente, изцедени, за да поддържате гликемичния индекс под контрол) с моркови и тиквички, докато на вечеря се почерпете с пържола на сьомга на скара със салата от моркови.