9-те най-ефективни диуретични храни
Чернодробната диета ви позволява да се грижите за този важен орган, като елиминирате отпадъците и изгаряте мазнините .
Черният дроб изпълнява много основни функции за доброто състояние на нашето тяло, така че е от съществено значение да се грижим за него, като се започне от диетата. Често прекалено тежката храна, тлъстите храни и нездравословният начин на живот пречат на правилното функциониране на този орган.
Какво се случва, когато черният дроб е уморен? На първо място се чувстваме уморени, често имаме главоболие, храносмиламе зле и се чувстваме подути. Един от основните признаци е лош дъх и широко разпространена тежест, която се усеща веднага след хранене.
Неизправността на черния дроб се отразява и в нашата красота: когато имаме чупливи нокти, суха кожа и коса, които падат, е време да тичаме за прикритие. Решението е чернодробната диета, която ще ни позволи да се почувстваме по-леки, да отслабнем и да подобрим общото благосъстояние.
На първо място се научете да избягвате всички храни, които могат да бъдат вредни за черния дроб . Намалете (или още по-добре елиминирайте) прости захари, като шоколади, бонбони и сладки, наситени мазнини, т.е. сирена и колбаси, пържени картофи и закуски. Пазете се и от алкохолни напитки, които могат да повлияят негативно на работата на черния дроб.
Вместо това има достатъчно място за храни, които подобряват работата на черния дроб . Сред тях откриваме лимонов сок, който пием всяка сутрин с чаша вода, за да стимулира производството на жлъчка, пречиства стомаха и насърчава чревния транзит. Има също достатъчно пространство за чесън и лук, които благодарение на високото съдържание на сяра правят веществата по-разтворими, както и за кръстоцветните зеленчуци, като броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле. Тези зеленчуци съдържат ценни вещества, които помагат за премахване на излишните токсини в организма.
На масата също донесете цвекло, артишок и спанак, пречистващи храни за червата и черния дроб. Що се отнася до плодовете, заложете на пъпеш, малини, боровинки, къпини, сливи и ягоди. И накрая, никога не пропускайте яйца и риба, богата на Омега 3 (като сьомга, скумрия, сардини, треска и риба тон).
Денят започва с чаша гореща вода и лимон, последван от нискомаслено кисело мляко и плод. За обяд се насладете на кафяв ориз с задушени броколи, докато на вечеря опитайте сьомга на скара с маруля.