След като прекарате цял ден, обръщайки се в хола, в килера, на бюрото и на работния плот на компютъра, какво бихте помислили дори да помислите за премахването на някакъв хаос от мозъка ? Ако се чувствате стресирани, уморени, отегчени, ядосани или напрегнати, не позволявайте отрицателните емоции да поемат. Седнете удобно и прекарайте известно време със себе си .
За да ви помогне в това тежко начинание, д-р Виктория Назаревич е разработила метод, който се основава на арттерапия и обещава да възстанови спокойствието за нула време. Освен това, още по-изненадващо, всичко, от което се нуждаете, е лист хартия и химикалка или някои цветове. Останалото е много лесно. Не се заблуждавайте от името: дори и методът да е свързан с изкуството, не е нужно да сте Пикасо. Просто се отпуснете, поемете дълбоко въздух, вземете молива в ръка и пуснете въображението си.
Ако сте уморени, уверява д-р Назаверич, ще намерите облекчение, като нарисувате цветя, докато ако някой ви е разочаровал, трябва да опитате да копирате картина, която ви харесва (не се притеснявайте, ако не е перфектна, целта не е да направите шедьовър!). Със автопортрет можете лесно да разберете какво чувствате и да се отключите опитайте със спиралите: те със сигурност ще ви помогнат.
Рисуването на квадратчета или клетки ще ви помогне да реорганизирате мислите си, а кръговете ще ви помогнат да намерите решението на проблема, който ви засяга. Помогнете си да намерите концентрацията, като нарисувате точки, и оставете гнева да премине, като попълните листния лист. Цветните петна озаряват идеите, а дъгата е противоотровата към тъгата : просто я нарисувайте, за да намерите усмивката. Оставете творчеството ви да тече свободно и ще видите, че дори мислите ви скоро ще станат по-леки.