Можете ли да отслабнете, като се отдадете на малко здравословна релаксация? Отговорът според науката е утвърдителен.
Ново проучване на университета в Лофборо в Англия показа, че дори обикновена гореща баня може да ви помогне да изхвърлите няколко килограма: стоенето потопено в гореща вода на около 40 градуса за 60 минути ви позволява да изгорите 130 калории, или същите, които се губят благодарение на половин час разходка. Експериментът е проведен на 14 индивида, които първо са карали с велосипед около час, а след това са се потопили в басейн с топла вода.
Резултатите говорят сами за себе си: колоезденето позволява високи калорични разходи, но благодарение на повишаването на телесната температура дори хубавата гореща баня може да изгори повече от 100 калории. Нещо повече, учените наблюдават кръвната захар на всички участници в теста през следващите 24 часа и откриват 10% спад в гликемичния им пик . Накратко, инвестирането в удобна вана, а не бърз и практичен душ определено може да ви помогне.
Въпреки това, не за първи път науката е насочила вниманието към благоприятните свойства на хубава гореща баня: предишните финландски изследвания показаха нейното благоприятно въздействие върху възпалението на тъканите, насърчавайки релаксиращи термични сесии като ефективно средство за борба със сърдечно-съдовите заболявания,
Накратко, ако се борите с диета и имате нужда да свалите няколко килограма, бихте направили добре, за да организирате своята кутидианска рутина по различен начин. Ясно е, че ключова роля ще играе храненето : следването на здравословна и балансирана диета е първият ход за връщане на иглата за баланс. Очевидно няма да можете да избегнете малко физическа активност на няколко пъти в седмицата, във фитнеса или, ако предпочитате, дори да си правите упражнения у дома. Въпреки това, между приват и джогинг сесия, бихте добре да включите много по-малко изморителна топла баня . Не само защото със сигурност сте го заслужили, но и заради полезните ефекти, които може да има върху тялото ви. От друга страна, ако науката казва така, как да не повярвате?