Тревожността е враг номер едно за нашето щастие, всъщност това е отвратително състояние на ума, което ни поразява дори без поразяващи симптоми, но което може да увреди благосъстоянието ни.
Не винаги тези, които страдат от тревожност, го осъзнават, защото не е задължително това да се случи при стрес или ускорен пулс. Понякога тревожността се появява с малки и (очевидно) незначителни неприятни усещания, които, ако не бъдат взети под внимание, могат да ни навредят, преди всичко да ни направят по-малко наясно как се чувстваме.
Затова страдащите от тревожност не е задължително да търпят панически атаки или отрицателни емоционални състояния още в ранната сутрин. Понякога това отнема много по-малко. Ето 10 симптома, които показват, че страдате от тревожност, но на практика никога не се вземат под внимание.
1. Нерешителност : когато не сте в състояние да изберете дори пред малките дилеми и да решите какво да направите, изисква внимателен (и прекомерен) анализ, тогава това означава, че тревожността играе лош трик върху вас. Правилното нещо е да се опитате да намалите „проблема“ до първоначалния му характер и да вземете решение.
2. Перфекционизмът на всяка цена, защото да искаш на всяка цена всичко да е перфектно е сериозна грешка и може да ни накара да развием силни състояния на безпокойство. Нека си позволим да правим грешки и да се учим на грешките си, без страх.
3. Трудност при концентриране : това е, което може да се случи, когато тревожността преобладава и отдалечава вниманието от нашите цели. Тук и сега е фундаментално и се съсредоточаваме изключително върху това, без да позволяваме на ума ни да се изостави на стресови движения, е правилна стратегия.
4. Когато всичко около нас загуби своята важност и чувстваме, че не живеем напълно живота си, тогава тревожността вероятно ще ни накара да се почувстваме по този начин. Опитваме се да дадем нов живот на нашите дни, може би чрез промяна на целите или рутината си.
5. Умората също е симптом на нещо нередно . Особено ако няма причини, които ни карат да се чувстваме по този начин, защото може би сме отпочинали.
6. Неправилното дишане е друг симптом на безпокойство. Когато задържите дъха си или не поемате дълбоко дъх, освен всичко друго, чувството ви за световъртеж се увеличава. И какво означава това? Увеличение на тревожността, разбира се. Да се научите да дишате правилно, може да промени живота ви.
7. Който има студени ръце и крака, знае това: този симптом може да порази дори в немислими моменти, тоест тези, при които човек се чувства най-притеснен или стресиран. Причината се крие в тревожността и човешката природа, която в моменти на страх води до пускане на кръвта там, където са жизненоважните органи.
8. Трудно храносмилане, гадене, болки в стомаха са някои от най-честите симптоми на състояние на стрес: ако се случи да се опитате да разберете какво ви причинява притеснение и се опитайте да намалите проблема.
9. Стресово безпокойство : ако да бъдете под напрежение не е подходящо за вас, а по-скоро създава допълнителна тревожност, тогава е добре да работите върху себе си, опитвайки се да изживеете дестабилизиращи ситуации като тест, за да се подобрите.
10. Тревожност при изпълнение, която води до избягване на ситуации, в които може да се почувстваме неудобно, за да не изпадаме в това състояние на ума.