Здравословна диета на червата: плосък корем за 4 седмици
Въпреки че много хора го игнорират, червата и гърба са тясно свързани, така че колитът често може да бъде причина за болки в гърба .
Често се случва да почувствате силна болка в лумбалната област и да не сте в състояние да разберете защо. Произходът на този проблем може да бъде раздразненото черво и дисбалансът в бактериалната флора . От друга страна тези две области на тялото са тясно свързани, поради което хроничното възпаление на храносмилателната система винаги има отрицателен ефект върху мускулите, което ги прави по-свити.
Не само това: това, което ядем (и начинът, по който тялото абсорбира хранителни вещества), действа директно върху тъканите. Ако червата ни не работят правилно, мускулната тъкан също ще бъде засегната. И накрая, лошото качество на бактериите в червата причинява състояние на възпаление, което се разпространява в цялото тяло, включително и в гръбначния стълб.
Как да разбера дали болката в гърба зависи от раздразненото черво? Симптомите винаги са объркани, но алармените камбани могат да бъдат широко разпространено усещане за парене по целия гръб, равномерна и не локализирана болка в една точка, но преди всичко наличието на запек и подуване.
Как да решим проблема? В този случай е важно да се намали възпалението и да се подобри чревната бактериална флора след балансирана диета. Страдащите от раздразнено заболяване на червата трябва да консумират поне пет хранения на ден, да дъвчат бавно и спокойно . Избягвайте млечните продукти и производни, солените закуски, горещите подправки, газираните и захарните напитки, носете бяло месо и риба на трапезата, приготвени просто и подправени само с каша от екстра върджин зехтин.
Освен това има достатъчно място за моркови, копър, целина, салата от айсберг и ендиве, придружено с кисело мляко, лимон и картофи. Що се отнася до зърнените култури, предпочитайте ориз, по-добре да противодействате на симптомите на раздразненото черво. Помощ срещу болка може да дойде и от билкови чайове, които помагат за намаляване на възпалението и спокоен стрес, което често се намира в основата на тези разстройства.
Опитайте билков чай от джинджифил, като се възползвате от храносмилателните свойства на този корен, отличен и за женско биле, сладко и лайка.