Четенето на книга може да ви помогне много повече, отколкото си мислите: сега е доказано, че четенето предоставя ценна помощ при лечението на психологически затруднения и психотерапевтичния процес . В англосаксонските страни библиотерапията е все по-широко разпространена, тоест подкрепата на книги за различни лечения на психични разстройства .
От една страна, библиотерапията може да се разбира като четене на неспециализирани текстове със силно емоционално въздействие. Романите, разказите и стихосбирките предоставят думите да разказват нашите преживявания или да изразят това, което не можем да кажем за себе си. Същата идентификация с героите може да ви помогне да видите ситуацията отвън или да предложи стратегия или поведение за възприемане (или като алтернатива, да покажете какво е най-добре да не правите.
От друга страна, библиотерапията може да се разбира и като структурирана форма на самопомощ : тя се състои в четене на специализирани текстове, свързани с проблема, с който трябва да се сблъскаме, като ни дава ключ към анализ или посочва пътя към решение. В този случай те често се поставят заедно с курс по психотерапия.
В един или друг случай библиотерапията е полезна за насърчаване на осъзнаването на това, което читателят изпитва и за посочване на изход. Четенето може да помогне за излекуване на различни разстройства от психическо естество или просто за по-добро справяне с деликатните фази на живота: от края на любовната история до смъртта на любим човек.
Четенето, отбелязано от психолозите, е особено ефективно при лечение на депресия, но също така може да облекчи тревоги, свързани с тревожност, панически атаки, булимия нерва, зависимости или безсъние . Четенето също има полза в сексуалната сфера, като дава валидна помощ на жени, които не могат да достигнат оргазъм . Освен това е хипотезирано, дори и много предпазливо, че книгите могат да се използват при лечението на самонараняване .