Плажно ходене, ползи за здравето. Когато сте на плажа, освен да се къпете в морето, да играете топка и слънчеви бани, можете да се посветите на физическа активност, като например ходене на брега. Според Елена Бусконе, известен личен треньор, ходенето по плаж помага за стимулиране на циркулацията; освен това ефектът на морската вода създава своеобразен полезен масаж за краката и краката. Според психолога Джулиана Рубано, освен че има ползи за тялото, ходенето по бреговата линия подобрява настроението, носейки психически и психологически ползи .
Нека да видим заедно какви са всички предимства на плажната вълна. На първо място, тази дейност ви позволява да изгаряте повече калории, отколкото класическа разходка, тъй като кракът трябва да упражнява повече натиск, когато е на брега. Второ, ходенето бос по бреговата линия помага за изчистване на ума от мислите, намаляване на стреса и облекчаване на напрежението. Друго предимство на плажната разходка е приемът на витамин D; всъщност, когато сте изложени на слънце, тялото ви е пълно с този ценен витамин, от съществено значение за нашите кости.
Очевидно е добре да запомните, че преди да се излагате на слънце е необходимо да защитите кожата с подходящ слънцезащитен крем. Освен това при ходене по брега мускулите се засилват, тъй като тази практика позволява мускулите на краката да се тонизират. Да не забравяме приятното усещане за масажа на краката, което се усеща по време на разходката; Масажът на краката е отлично средство за подпомагане на кръвообращението. Зърната от пясък в контакт с кожата на стъпалото помагат за ексфолиране на зоната, като елиминират мъртвите клетки.
Друга полза, която ходенето по плаж носи, е да подобри социалните отношения; като цяло, когато ходите на плажа го правите с някого, било то приятел или партньор и това споделяне на релакс помага да се освободи стресът . Разходката по плажа е много полезна за тези, които страдат от подуване на краката, тъй като позволява да се противодейства на застоя на течности вътре в тялото. И накрая, разходката по плаж ви помага да се заредите с енергия и да възстановите добрия си хумор; по време на физическа активност, всъщност мозъкът освобождава ендорфини, които насърчават спокойно действие.