Що се отнася до физическото благополучие, потапянето във вода и плуването отпуска цялото тяло, позволява по-голям приток на кислород към мускулите, има слабо въздействие върху ставите и регулира дишането ни. От ментална гледна точка вместо това водата ни създава усещане за приятно отчуждение на реалността, което веднага намалява всяка форма на безпокойство и стрес, като ни дава момент само за нас.
Между един удар и друг е възможно да се разреждат мислите и да „плава“ в паралелно измерение. Това усещане се дава и от контекста: усещането в едно с естествена стихия, виждането на небето и слънцето да бие над нас изпод водата и дишането непрекъснато прави главата ни веднага в състояние на приятна лекота.
Как плуването прави нашия мозък? Простото плуване е медитативно упражнение и докато се гмуркаме, се оказваме в идеално ментално пространство, където звуците са заглушени и мислите текат по-добре. По-конкретно, мозъчните ни функции се подобряват, когато плуваме благодарение на процеса на неврогенеза, при който мъртвите клетки, получени от ежедневния стрес, се заменят . Мозъкът е по-бърз и настроението се подобрява, свежестта на водата след това дава доза перфектен адреналин, за да ни активира и да ни накара да се чувстваме по-малко уморени и уморени.Научните изследвания върху ефектите на плуването върху мозъка ни са проведени от д-р Хауърд Картър от Университета в Западна Австралия и показват, че потапянето във вода на дясното предсърдие на сърцето ни увеличава притока на кръв вътре в нашия мозъка.
Дясното предсърдие на сърцето ни получава кръв от две големи вени: горната и долната кариера. Работата на тези вени е именно тази за връщането на кръвта, която е осигурила кислород на различни органи в тялото. Проучванията са установили, че мозъчният кръвен поток е бил по-голям точно когато анализираните лица са били потопени във вода до височина на сърцето, в действителност в тази ситуация потокът се е увеличил с 14% към артериите на средния мозък и с 9% към мозъчните задната. Накратко, плуването е чудесен начин да поддържаме форма, да произвеждаме ендорфини и да тренираме мозъка си. Готови ли сте да се потопите?