„Mens sana in corpore sano“, повтарят древните римляни. И явно не са сбъркали: ново проучване показа, че физическата активност тренира не само тялото, но и умствените способности.
Откритието идва от „Коледжът на лекарите и хирурзите в университета Колумбия“: според изследователи дейности като ходене, бягане или колоездене биха донесли многобройни ползи за мозъчната ни дейност, като благоприятстват уменията в разсъжденията, планирането и решаването на проблеми. Ползите, изглежда, ще се увеличават с възрастта : това означава, че колкото повече напредвате с годините, толкова повече става необходимо да отделите известно време за тези упражнения, за да възстановите емайла и лимфата на познавателно ниво.
В изследването са участвали 132 възрастни между 20 и 67 години. Хората бяха разделени на две групи: едната трябваше да прави аеробни упражнения, другата трябваше да прави стречинг и класически гимнастически упражнения като седящи и лицеви опори. Необходимите тренировки бяха три седмично и варираха по интензивност според темата. На 12 и 24 седмици обучение всички участници бяха подложени на когнитивен тест: резултатите показват, че хората, занимаващи се с аеробика, са подобрили някои изпълнителни функции, като разсъждения и планиране. Тези, които бяха направили другите упражнения, от друга страна, не бяха направили особени промени.
В края на 24-те седмици всички, които са правили аеробни тренировки, също са увеличили дебелината на кората на главния мозък във фронталния лоб, мястото на изпълнителните функции. Въпреки това, обясняват авторите на изследването, тези подобрения се оказаха по-значими при хора на определена възраст : „Изпълнителните функции обикновено достигат пик на 30 години. Вярвам, че аеробните упражнения благоприятстват възстановяването на умствените функции, постепенно намаляващи с възрастта, вместо да могат да подобрят представянето на млади индивиди, все още далеч от умствения спад, "каза Яков Стърн от изследователския екип.
Така че, особено за тези над 50 години, би било добре да правите ежедневна разходка като здравословен навик или да вземете няколко часа с колело, особено когато времето позволява: да благодаря не само на мускулите и тялото ви, но и на вашето твоят ум.