Холестерол и високо кръвно налягане: 3 храни, които ги поддържат в състояние
Знаете ли, че можете да отслабнете само като вземете лъжица мед, преди да си легнете да спите?
Това е резултатът от изследванията на диетолога Майк Макин: всъщност изглежда, че медът е перфектна храна за отслабване, защото задейства метаболитни промени, които потискат желанието за захар.
Медената диета - наречена по този начин, поради ефективността на основната й храна - осигурява пълноценна и балансирана диета, без да се броят калориите . Научно подкрепена диета, която ви позволява да свалите дори 3 килограма само за една седмица, без драстични действия.
Медената диета наистина не включва строга диета : през деня е възможно - в допълнение към основните ястия - да има закуска със закуски и десерти от различни видове, единственото правило, което трябва да спазвате, е винаги да използвате мед, на място на захар.
И именно тук се крие тайната на ефикасността на тази диета: в замяната на захарта с мед през целия ден и метаболизмът се активира. Този режим изисква също приемането на голяма лъжица от тази съставка, която да се разтваря в гореща напитка преди лягане.
Но как е възможно само една храна да ни накара да отслабнем? Именно Макинес го обяснява. Според диетолога съвременното затлъстяване се причинява от два основни фактора: прекомерната консумация на въглехидрати и захари и лошото качество на съня.
Предпочитането на мед пред захарта, в рамките на диетата му, носи много предимства. Тази специална съставка се метаболизира по различен начин от захари, възстановява черния дроб преди да заспи и спомага за подобряване на съня.
Според Макинес приемането на супена лъжица мед преди лягане е достатъчно, за да се предпази мозъка от претоварване на захарта и да се намали нощният стрес, като по този начин се позволи по-добър сън.
Тогава диетологът обяснява, че - тъй като медът е естествена храна, създадена от нектара на пчелите, дори ако е богат на фруктоза и захароза - това позволява по-лесно храносмилане. Освен това микроелементите, съдържащи се в чаена лъжичка мед, благоприятстват храносмилателната система.
И така, всичко, което трябва да направите, е да замените бялата захар с мед и да приемате по лъжица всяка вечер. Както винаги, преди да започнете диетата с мед, е важно да се консултирате със специалист, който ще бъде в състояние да ви посъветва за диетата за отслабване, която е най-подходяща за вашите нужди.