6 признака, че сте пристрастени към спорта
Как да разпознаем дали развиваме или сме развили спортна зависимост? Как да спрем, преди механизмът да отиде твърде далеч? Има ли критерии за забелязване на факта, че се развива мания за спорт? Нека да видим какви признаци ни показват прекомерна „мономания“ към физическото движение, изпълнявано с редовен ритъм и желязна дисциплина:
Говориш само за представянето си
и често се превръщат в монолози. Ако осъзнавате, че основната ви тема е свързана с времена, минути, сърдечен ритъм, удари в минута, опора на краката, специфично хранене и диетичен план, продължителност на тренировката, карцихи и т.н. (също в зависимост от практикувания спорт), тук нещо не е наред .Не че не трябва да говорите за собствени проекти и инициативи, свързани със спорта, особено ако го приемате сериозно. Може да има много случаи: независимо дали сте запалени по кросфит, дали чувствате голям тласък за бягане или се подготвяте за маратон, във всеки случай трябва да забележите, ако откриете, че винаги говорите за едни и същи теми и лекарства. Някои приятели може леко да не ви уведомят, че граничите с мания и монотонност, но вие сами трябва да сте наясно с това.
Не се радвай на нищо друго
Ако щастливите поводи се свеждат само до момента, в който спортувате, пропускате много от живота. Със сигурност, ако се ангажирате, ще получите удовлетворение от всичко, което постигнете, но не забравяйте, че интересни неща се случват дори когато не носим маратонки, напротив, винаги трябва да намираме време да култивираме чувства, симпатия, поток от срещи .Не можете да участвате само от спортна или състезателна страна; винаги е необходим правилният баланс и добра връзка между кариера, любов, пари, приятелства.
Пренебрегвате приятелства и/или романтични връзки
Откриваш, че нямаш време да изслушаш приятел, който има нужда от теб. Вашият или вашият партньор непрекъснато ви казва, че той или тя трябва да поговорят с вас, да прекарват време заедно, да отделят малко място за вас. Но ви се струва, че не можете да спрете и че абсолютно не можете да промените гледната си точка или да приемете друга. В допълнение към целите, свързани със спорта, винаги трябва да държите под око целите на връзката. Как върви връзката ви? Колко време прекарвате със семейството и приятелите си? Не забравяйте, че времето не се събира и енергията, която влагате в спорта, трябва да се насочи и към други области от живота, които са основни.
Анализиране на всяка физическа болка или дискомфорт
Дори когато не тренирате, установявате, че обръщате внимание - понякога дори прекомерно - на всяка проява, идваща от тялото. С други думи, всеки сигнал идва и вие го тълкувате като червен флаг, огромна алармена камбана или нещо, което не излиза от ума ви. Стига се до това, че не слушате другите, не давате място, не предоставяте никаква подкрепа на другите, дори когато имат нужда от нея. Винаги сте разсеяни, тъй като единственото ви постоянно внимание е загрижеността за болката. По този начин животът става постоянно възпрепятстван и е трудно да се промени гледната точка, а външността се възприема като нещо, което ни губи времето и не решава проблема. Някои граничат с преувеличение, посещават специалист след специалист и дори когато диагностиката е неутрална и не показва проблеми, съзнанието не се успокоява. Това състояние трябва да се контролира, както и вътрешният диалог.Ако не е имало внезапна травма, ако не говорите за нещо наистина сериозно, трябва да се върнете на правилния път и да се придържате към спокойствието си.
Доверието във вас е ограничено до изпълнение
Голяма тревожна камбана се появява, когато бавно ограничим уважението, което имаме в себе си, до ниво, свързано единствено със спортните постижения. Когато това се случи, ние сме изложени на голяма опасност от изкривяване на истинското чувство за самочувствие, което не зависи само от целите, а е свързано с радикално чувство за собствено достойнство. Неразривното свързване на спортния резултат с основата на самочувствието е основна грешка, която може да доведе до неоптимистични, непродуктивни и абсолютно нестабилни посоки.
Сънят и гладът са засегнати
Яжте по-малко, спете по-малко. Или постоянно се притесняваме какво и как да ядем и в кои часове и колко трябва да почиваме.Във всеки случай животът спира да тече по естествения си ход и ние се забиваме в изчисляването на калориите, индексите на стреса и данните, свързани със сърдечния мускул и дишането. Когато ритъмът на сън-будност и усещането за ситост или глад претърпят големи вариации и важни промени, човек трябва да се върне към себе си и да осъзнае, че има проблем.
Причини и как да се измъкнем от тях
Липсата на самочувствие / и наистина може да бъде в основата на преувеличението към страната на спортните постижения. Това състояние не помага по никакъв начин и всъщност рискува да доведе до допълнителна липса на самочувствие. Поемете прекомерен контрол и истинска мания за атлетичния жест, постоянното усъвършенстване, сравнението с резултатите от предишния ден. Следователно умът се организира само около представянето.
Понякога тази мания се развива, когато подхождате към спорта, за да се възстановите от разочарование от всякакъв вид (любов, работа и т.н.).Търсим убежище в спорта прекомерно дори след големи промени – съзнателно или не – които могат да бъдат краят на работни отношения, раздяла, развод или други подобни. Първата стъпка винаги е да осъзнаем с какво и как се справяме, да поговорим за това с доверен приятел и може би да решим да поемем по терапевтичен път на психологическа подкрепа.