упражнения за тумори
Лечение на тялото и ума. Освен лекарства, скалпели и лъчетерапия. За да се чувствате добре, винаги под наблюдението на специалист. Това е една от целите на нетрадиционното лечение на рак. В този смисъл физическата активност сега се разглежда като допълващо нефармакологично лечение, което помага на пациентите с рак да се изправят пред пътя на лечението при най-добри условия. Но техните специфични нужди изискват надхвърляне на дейностите, необходими за поддържане на тялото в най-добри условия и за разглеждане на цялостното им благосъстояние, което включва също аспекти, свързани с психологическата сфера, настроението и представата за себе си.
Какво да направя обаче? И как да се държим, за да не прекаляваме или, напротив, да изпадаме в заседнал начин на живот, който боли? От съществено значение е да се предложи на пациентите информационна точка за справка относно ползите от редовната физическа активност и да се запознаят с персонализирани програми за упражнения, които да се изпълняват по съвет и под наблюдението на техния лекар.
Това е една от целите на Oncowellness, проект, посветен на психо-физическото благосъстояние на хора с анамнеза за рак: дигитална платформа, сертифицирани обучители, графици за обучение и видео уроци ще помогнат на пациентите по време на тяхното път на лечение, със специфичен фокус върху четири вида тумори: рак на гърдата, рак на белия дроб, рак на пикочно-половата система, рак на кръвта.
Предимствата на движението "направено по мярка"
Изследванията показват, че редовната физическа активност може да помогне за намаляване на страничните ефекти, свързани с лечението, и дори да повлияе положително на риска от рецидив на заболяването.Може също така да подобри функционалното състояние на организма със силно въздействие върху качеството на живот. Примери има много.
Аеробна активност за справяне с умората, упражнения за подобряване на еластичността на мускулите, техники за гъвкавост и хармоничност на движенията, упражнения за стойка и баланс, разтягане в изправено положение и на земята, дихателни упражнения за контролиране на стреса и безпокойството са само част от основни групи упражнения, предложени чрез платформата, разработена от тримата „онкотреньори“ на проекта, професионалисти, специално обучени в психо-физическата подкрепа на пациенти с рак и сертифицирани от CETI – The Cancer Exercise Training Institute, референтна институция в САЩ.
Упражненията са от общ характер, показани са за всички пациенти и са специфични за четирите вида тумори, изучавани в дълбочина в проекта. Цялото съдържание на платформата е разработено и валидирано в сътрудничество с групата от експерти, която обединява уменията на специалисти по онкология, онкология, психоонкология, онкологична рехабилитация и двигателно обучение.
Важното е, че програмата не е "направи си сам" , а се управлява и организира съвместно с онколога и екипа, който подкрепя пациента в лечението. Клаудия Черули, доктор по физическа активност и здраве в университета Foro Italico в Рим, го обяснява добре: „За да се планира курс на физическа активност при онкологичен пациент по ефективен и безопасен начин, е необходимо той да се „адаптира“ към конкретния пациент.
Започва от точна медицинска история, която очертава патологията, всички проблеми и съпътстващи заболявания, взетите лекарства. За леки дейности като ходене или упражнения за подвижност на ставите не е необходимо нищо друго. При по-интензивна активност е препоръчително посещение при специалист по спортна медицина. Впоследствие е необходимо да се „структурира“ тренировка, която да адаптира натоварването по отношение на интензивността, честотата и продължителността на упражнението. Компонентите за трениране са издръжливост, сила и гъвкавост.След това програмата трябва постоянно да се адаптира във времето според нуждите, ограниченията и нуждите на пациента" .
Защо редовната физическа активност е добра за вас
„Интегрираните терапии, например физическата активност, която насърчава проекта Oncowellness, представляват много важен подход за пациентите с рак на гърдата – казва Розана Д'Антона, президент на Europa Donna Italia. За съжаление обаче италианският сценарий е много фрагментиран, така да се каже „на две скорости“: има отлични структури, в които се планират интегрирани терапии за жени, оперирани за рак на гърдата, по-специално физически упражнения и рехабилитация с висококвалифициран специализиран персонал; други структури, от друга страна, нямат възможност да предоставят такива терапии по причини, свързани с липсата на структурен и организационен персонал" .
Сигурно е, че инструменти от този тип са наистина важни. „разумно движение“ и редовно може да направи разликата за тези, които са изправени пред рак.„Благоприятното въздействие на физическата активност за пациентите с рак се проявява на различни нива: първо, осъзнаване, че ракът не спира живота; второ, редовната и продължителна физическа активност помага за облекчаване на стреса, ограничаване на тревожността, депресията и подобряване на съня - обяснява Габриела Де Бенедета, директор на Психолог UOSC по хематология, Национален онкологичен институт в Неапол, вицепрезидент на SIPO - Италианско дружество по психоонкология.
Причината за тези ползи се крие във факта, че редовната физическа активност води до промени в мозъка, предизвикващи спокойствие и релаксация. Ендорфините, които се отделят по време на физическо натоварване, имат аналгетично и еуфорично действие и подобряват настроението. Физическата активност повишава телесната и умствената енергия и всичко това повишава способността на човека да се справя със събитията. Физическата активност повишава самочувствието и самочувствието благодарение на малките цели и задачи, които човек постига ден след ден.Те също така подобряват изпълнителните функции, паметта и в крайна сметка подобряват самовъзприятието.”