Какво се случва, ако променим циркадния ритъм
Нашето тяло е като машина. Бавно адаптира своите ритми, продиктувани от генетиката и външния свят, за да има известни трудности, когато те бъдат променени. Биологичният часовник, който регулира 24-часовото време за тялото, очевидно се влияе от много фактори, на първо място от редуването между светло и тъмно, което регулира съня, а също и ритъма на хранене.
Но сега, международно изследване, публикувано в Nature Translational Psychiatry и проведено от учени от Калифорнийския университет в Ървайн, показва, че "нарушаването" на ритъма може да повлияе на появата на тревожност и реални патологии като синдрома на Турет.От друга страна, италианските експерти от Италианското дружество по ендокринология (SIE) предупреждават, че запазването на лятното часово време през цялата година може да повлияе на картината, която сама по себе си не е съвсем задоволителна, на нарушенията на теглото. Накратко, обърнете внимание на биологичния часовник. Тук защото.
Американското изследване
Нарушаването на циркадния ритъм се проявява в различни картини, от тежка тревожност до шизофрения и синдром на Турет, характеризиращи се с тежки тикове. Анализът на американските изследователи показва, че има доказателства за тази връзка в научната литература, като се има предвид, че по някакъв начин и очевидно с различна тежест, прекъсването на циркадния ритъм представлява константа за всички тези разстройства и дори може да влезе в действие дори при хранителни разстройства и болестта на Паркинсон.
Циркадните ритми регулират случващото се в тялото и са синхронизирани с 24-часов цикъл светлина/тъмнина.Така че те ни казват кога обикновено трябва да спим и кога вместо това трябва да държим очите си широко отворени. Но това не е достатъчно. Неусетното тик-так, което се повтаря в тялото, също помага за контролиране на производството и освобождаването на хормони, поддържането на телесната температура и консолидирането на спомените. Очевидно с течение на времето часовникът губи няколко удара, така че активността му се променя с възрастта. Но според проучването ще има патологични състояния, чийто външен вид и тежест също се влияят от часовника на тялото.
Пазете се от удължено лятно време
Неотдавнашното предложение за преминаване към постоянно лятно часово време, т.е. стрелките да се държат с един час напред през цялата година, което си проправя път в обществения дебат, може да представлява възможно решение за по-високи сметки, но също така има и някои неблагоприятни последици ефекти върху здравето. Някои проучвания показват, че по-тъмните сутрини и по-светлите вечери могат да имат отрицателно въздействие върху количеството сън и следователно също върху риска от затлъстяване, наднормено тегло и метаболитни заболявания като диабет, с вредни ефекти и върху сърцето.
Казват го експертите от Италианското дружество по ендокринология (SIE). Вярно е, че запазването на „лятното“ часово време би позволило да се избегнат всички тези смущения, произтичащи от промени в циркадния ритъм поради преминаването на лятно/зимно часово време, които засягат голяма част от населението. „Въздействието може да бъде положително, особено върху децата, които биха се насладили на един час повече на открито и по този начин ще получат повече движение – коментира Анамария Колао, президент на SIE и редовен професор по ендокринология в университета Федерико II в Неапол. Но, пред лицето на тези предимства, постоянното лятно часово време може да не е „синхронно“ с биологичния часовник и следователно да се окаже вредно, увеличавайки до 20% риска от негативни последици върху метаболизма и сърдечно-съдовата система.“
Притесненията относно прехода към постоянно стандартно часово време нараснаха през последните месеци, когато в Съединените щати Законът за защита на слънцето предизвика дебат сред учените.„Преоценявайки проучвания, проведени чрез сравняване на хора, които живеят в източния и западния край на една и съща часова зона, осъзнахме, че тези, които живеят близо до най-западната зона, и следователно са в ситуация, по-подобна на тази, която биха имали с въвеждането на постоянно лятно часово време, средно той спи по-малко – обяснява Колао. Данните от американското проучване за използване на времето например показват, че на Запад хората спят около 20 минути по-малко всяка нощ или спят 115 часа по-малко годишно; има по-голяма вероятност да има недостатъчен сън, по-малко от 6 часа на нощ, и всичко това се превръща, в допълнение към 3% спад в производителността, в 11% по-висока вероятност от наднормено тегло и 21% по-висока степен на затлъстяване и диабет. .