Психическо натоварване, невидимата тежест, която тежи върху жените
Нарича се умствено натоварване и както подсказва самото име, това е умственото претоварване, което витае силно в главите на хората и в ежедневието им, във всички онези, които, толкова увлечени в семейни, лични и професионални ангажименти, никога не се справят наистина да прекъсна връзката. Последиците от ум, който винаги е пренаселен и пълен с мисли, неизбежно подкопават психофизическото благополучие. И отново, жените са тези, които плащат цената.
Какво е умствено натоварване
Ежедневните ни ритми стават все по-бързи, забързани и задъхани.И те не са по наша воля, а по-скоро от нуждата да оцелеем. Защото днешното общество ни е научило, че ако не бягаме, рискуваме да изостанем. Така че всички ние, повече или по-малко, прекарваме дните си в жонглиране на ежедневните си ангажименти и работа, домашни задължения и грижи за деца, пренебрегвайки или напълно отказвайки се от свободното си време.
Тези, които плащат разходите за тези все по-бързи и неустойчиви ритми, отново са жените. Защото ако е вярно, че умственото натоварване е нещо, което засяга всички нас, вярно е също, че тази невидима тежест тежи особено върху женския двойник.
Не че тази новина ни изненадва много. Дори ако нещата се променят и ние се борим всеки ден за равенство между половете, което се отразява на работното място и в домакинството, безполезно е да отричаме, че повечето от организационните въпроси, свързани с дома и семейството, са на жените.
Дни, белязани от ангажименти и задължения, които ден след ден стават все по-уморителни и които ни напомнят, че свободното време вече не е право. Колко души са в тази ситуация? Много, знаем. Психическото натоварване е следствие от всичко това: организационната част от домашното и семейното управление. Защото дори когато задачите, както трябва да бъде, са споделени с партньора, организационният аспект винаги се управлява от нас. Това неизбежно води до последствия, които не могат да бъдат пренебрегнати.
”Психическото натоварване е онова тревожно състояние, което ни обхваща, когато чувстваме, че сме се провалили поради неспазване на пътната карта, която сме си поставили, или когато мисълта, че не сме в състояние да управляваме перфектно всеки аспект на нашият живот ни кара да се чувстваме потиснати и безпомощни" - каза д-р Валерия Фиоренца Перис, психотерапевт и клиничен директор на Unobravo - "Тези негативни усещания, които сякаш никога не искат да ни дадат мира, са съставките на този вреден и опасен коктейл което носи името умствено“.
Как да се освободим от психическия товар
Прекомерното умствено натоварване, това е ясно, рискува да има сериозни последици за нашето физическо и психическо здраве. И те в действителност вече са се проявили в голяма част от италианското женско население. Според данни, публикувани от Unobravo, всъщност тревожността и депресията са два пъти по-чести при жените, отколкото при техните мъже. И това е тревожна цифра, която не може да бъде подценена.
Въпреки това, разпознаването на психическото натоварване може да ни помогне да се освободим от него и да намерим баланс, който ни позволява да имаме спокоен и пълноценен живот във всяко отношение. "Първата стъпка, за да се освободите от този тип тревожност, е да я разпознаете" - обяснява психотерапевтът Перис - "По тази причина е важно винаги да се вслушвате в емоциите си и да не ги пренебрегвате" . Сред алармите, които не бива да се пренебрегват, има онези чувства на вина, свързани с погрешното осъзнаване, че не сте направили достатъчно" .
Те тогава са придружени от физически признаци, които не бива да се подценяват, като умора, безсъние или промени в настроението. Следователно разпознаването им е първата стъпка към работата върху себе си, към намирането на нов ежедневен баланс, насочен към възстановяване на спокойствието и благополучието, дори с помощта на партньор и експерти.
Свободното време вече не може да бъде опция. Според д-р Перис всъщност е необходимо да отделите време за себе си и за собствената си реализация, без да се отказвате от кариерата, интересите или личните си стремежи.