Плосък корем: 5 подправки, които се обезкосмяват
Над три сантиметра по-малко, за две седмици: това е обещанието на диетата за промиване на мазнини . Диета, която е по-скоро като диета, насочена към отслабване и получаване на детокс ефект. Така коремът намалява и организмът се натрупва.
Но как точно работи диетата за промиване на мазнини? Малко известна в Италия, но много разпространена в други страни, тази диета е много полезна за ускоряване на метаболизма. За да го създаде, американският специалист по хранене Ан Луиз Гитълман, който по време на докторска степен по холистично хранене, наблюдава успеха, който пациентите получават при спазване на диета с много бедни на мазнини като предложената. От тук идеята за създаване на диетичен режим, насочен именно към минимално присъствие на мазнини и намален прием на калории.
Целта на диетата за промиване на мазнини е да ускори метаболизма на човека, да намали задържането на вода, да насърчи загубата на мазнини и сантиметри . Всичко това, като се започне от предположение: след период на детоксикация, с малко въглехидрати и много малко мазнини, черният дроб увеличава способността си да гори мазнини. И губи тегло по-лесно.
Има три етапа на диетата за промиване на мазнини. Първата е фаза на детоксикация, с дневен прием от 1000 - 1200 калории, абсолютната забрана да се консумират продукти на базата на пшеница и млечни продукти и с прием на 8 чаши вода и сок от червена боровинка, за да се намали задържане на вода. Това е последвано от по-нататъшна фаза на отслабване, с леко увеличение на приема на калории и постепенното добавяне на някои въглехидрати, и трета и последна фаза, наречена „ Лайфстайл план за хранене “. Фаза, която последователите на диетата за промиване на мазнини ще трябва да следват през целия си живот. Как работи? Всеки ден диетата ви трябва да се състои от 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини . За да получите най-добри резултати (по-малко мазнини и целулит на стомаха, бедрата и бедрата, повече енергия и ускорен метаболизъм), трябва да се добави правилното количество физическа активност към промяната на диетата: 20-30 минути разходки пет пъти седмично и сто скачащи крикове на ден през първите две фази на диетата, към които се добавят - в третата фаза - упражнения с тежести.
Подробно, с диетата за промиване на мазнини всеки ден ще консумирате две порции плодове, 225 грама постно протеини (месо, риба, яйца), сурови или задушени зеленчуци на вкус. За подправки, подправки, горелки за мазнини, ленено масло или масло от вечерна иглика . Абсолютно забранено е да се смесват плодове и зеленчуци, месо и мляко, както и различни протеинови храни. И водата трябва да се пие само далеч от хранене. В първата фаза, освен това, е необходимо всеки ден да се консумира така нареченият „ коктейл с дълъг живот “, приготвен чрез разреждане в четири части на филтрирана вода част от сок от червена боровинка и лъжица кора от лешник или ленено семе земята. Резултатите, обещава диетата за промиване на мазнини, ще се видят веднага.