Високото кръвно налягане може да има сериозни последици, като сърдечен удар и инсулт.
Поради тази причина не бива да се подценява. Ето защо помолихме проф. Джанфранко Парати, научен директор, IRCCS Istituto Auxologico Italiano, професор по сърдечно-съдова медицина, Университета на Милано-Бикока, да ни обясни какви са причините, които причиняват хипертония, алармените звънци да не се пренебрегват и начина на живот, който следва да се предотврати този проблем.
Кои са основните причини за хипертонията?
Хипертонията почти винаги има мултифакториален произход . Почти винаги е резултат от сложно взаимодействие между предразположението на семейството (генетични фактори), факторите на околната среда (стрес, студ, остро излагане на голяма надморска височина) и неадекватен начин на живот (лош сън, преяждане и наднормено тегло, пушене на цигари и др. прекомерна консумация на сол и женско биле, прекомерна консумация на алкохол и др.). Хипертониците в Италия и Франция са най-малко склонни да променят начина си на живот, за да се борят с високо кръвно налягане (съответно 67% и 59% от засегнатото население). Това е резултатът от проучването на OMRON Healthcare, поръчано на Агенция Кантар, относно мотивациите, които определят отношението на населението към мониторинга на артериалното налягане.
Кои са лошите навици, от които пациентите с хипертония най-рядко се отказват?
Храненето твърде богато на калории, мазнини и сол, заседнал начин на живот, пушене на цигари, лош сън.
Каква е тази съпротива, създадена да промени начина на живот?
Лошото познаване на проблема, липсата на осведоменост за рисковете, свързани с хипертонията, мързелът при промяна на начина на живот, фактът, че хипертонията е почти винаги безсимптомна, създава малко проблеми.
Какви действия трябва да предприемете, когато страдате от високо кръвно налягане?
Хранене с малко сол (макс. 5 г на ден), малко калории и малко мазнини; редовна аеробна физическа активност (30 минути на ден в продължение на поне 5 дни седмично, за предпочитане всеки ден); спрете пушенето, спите поне 6-7 часа на нощ, редовно приемайте терапията, предписана от Вашия лекар, когато е налице.
Коя диета е добре да спазвате, за да предотвратите хипертонията?
Диета, богата на плодове, зеленчуци, фибри, малко животински мазнини, не надвишавайте въглехидратите, малко сол, не превишавайте с кафе (добре две-три на ден), не злоупотребявайте с алкохол, женско биле.
Какви са симптомите на високо кръвно налягане и как трябва да се намеси?
Много често хипертонията не дава симптоми ( мълчалив убиец ). Когато ги дава, се проявява с главоболие, кървене от носа, зачервяване на лицето, сърцебиене, бръмчене, понякога замаяност.
При здрави индивиди колко често се измерва налягането?
На възраст над 18 години поне веднъж годишно.
Какви щети причинява хипертонията?
Уврежда артериите и сърцето, както и всички органи, които получават обилен приток на кръв. На ниво сърце може да даде инфаркт и сърдечна недостатъчност; при мозъчен исхемичен инсулт (тромбоза или емболия) или хеморагичен инсулт ; на бъбречно ниво: бъбречна недостатъчност; на нивото на очите, кръвоизлив в ретината.