Според многобройни изследвания има връзка между колит и дефицит на витамин D.
Синдромът на раздразненото черво не е истинска болест, а неизправност на червата ни. Към днешна дата причините за този проблем все още не са изяснени, но симптомите са съвсем очевидни. Всъщност колитът променя чревната подвижност, причинявайки усещане за подуване и метеоризъм, болки в стомаха и спазми. Тези, които страдат от колит, редуват диария и запек, усещайки повече или по-малко интензивно поредица от симптоми. Обикновено болестта се задълбочава с времето, става хронична, особено ако не се кандидатирате за прикритие.
Обвинението е преди всичко начин на живот. Неправилна диета, тревожност и стрес могат да изложат здравето на дебелото черво и червата. Обикновено лекарите съветват да водят дневник, в който да записват какво се яде и тества настроенията, за да разберат кои са отключващите причини за колит . Въпреки това, последните проучвания подчертават тясна връзка между синдрома на раздразненото черво и дефицита на витамин D.
Ниските нива на това вещество в организма вече са посочени като причини за възпалително заболяване на червата и колоректален рак. Следователно може да съществува и връзка с раздразнителното дебело черво. Изследванията показват, че дефицитът на витамин D е налице при повечето пациенти, страдащи от това състояние.
Как да приемате витамин D? Това вещество, което е важно за здравето на костите и за усвояването на калция на чревно ниво, се абсорбира както при излагане на слънце, така и чрез хранене. Ежедневното ни изискване е 10 mg, което можем да намерим, като консумираме някои храни.
Храните, които съдържат най-много са сьомга, херинга, яйца, синя риба (особено сардини, скумрия и аншоа), гъби, рибено масло, соя, морски дарове (миди, стриди и миди), рикота и хайвер.