Често чуваме за високо кръвно налягане и рисковете, свързани с това състояние, но наистина сме сигурни, че знаем какво е, какви са симптомите и как да измерваме максималните и минималните стойности ?
Кръвното налягане показва силата, с която кръвта се изпомпва от сърцето към кръвоносните съдове. Този важен орган всъщност бие на редовни интервали, предизвиквайки два вида натиск : максималният, наричан още систоличен, който показва момента, в който кръвта се изпомпва от сърцето в артериите, и минималният, или диастоличният, който съответства на артериално налягане, когато органът се отпуска.
Когато стойностите се считат за нормални и когато е важно да се кандидатира за капак . Стойностите между 110 и 140 максимум и 70 и 90 минимум се вземат предвид в стандарта. Човек говори вместо за хипертония, когато измерването надвишава тези прагове.
Високото кръвно налягане е състояние, което винаги трябва да се държи под контрол, защото може да причини бъбречна недостатъчност и сърдечно-съдови проблеми . Представя много чести симптоми, докато причините за това са разнообразни и варират от затлъстяване до неправилен начин на живот.
Какви са симптомите за разпознаване на високо кръвно налягане? Без съмнение главоболието, което се проявява главно във връзка с хипертонични кризи, но и нервност, тахикардия, епистаксис и прекомерно изпотяване. Страдащите от хипертония също изпитват непрекъснати горещи вълни и безсъние.
Рисковите фактори са многобройни и са тясно свързани с начина на живот, който според някои научни изследвания силно влияе върху стойностите на натиска. Сред тях откриваме дим, стрес, алкохол, заседнал начин на живот, безсъние, но също така и сдържан гняв и, очевидно, небалансирана диета .
Първата стъпка за противодействие на хипертонията е премахване на рисковите фактори. Чрез намаляване на солта в диетата, приемане на храни, които насърчават диурезата и практикуване на физическа активност. Необходими са само 40 минути ходене на ден (или йога сесия), за да възвърнете психофизичния баланс и да се борите с високото кръвно налягане, намалявайки стреса.