Всеки ден сме бомбардирани от информация, стрес, тежки ситуации, които в дългосрочен план ни причиняват изтощаваща психическа умора дори за тялото. Да бъдем в състояние да разберем причините, обаче, не винаги може да е лесно, тъй като ние сме родени в исторически период, в който разстройствата, свързани с психиката, са много яростни.
Под психическа умора имаме предвид усещането за прекомерна умора и липса на енергия, което е придружено от желанието за почивка. Нашият мозък, когато е подложен на непрекъснат стрес, има тенденция да се претоварва, което води до прекъсване на неговите редовни функции и пречи на страдащите да изпълняват нормални ежедневни дейности.
Добре е да се внимава и да не се подценяват тези разстройства. Точно както е погрешно да пришпорвате силно човек, който обвинява тези симптоми, да се опитате да й помогнете емоционално, човек би получил обратния ефект, защото, чувствайки се неспособен да реагира, тя би поела себе си със себе си.
Хората, които страдат от психическа умора, са склонни да предприемат дейности всеки ден, за да не бъдат затрупани от обстоятелствата. Умът обаче, уморен от цялата работа, ги кара да се чувстват изтощени и да им липсва енергия. Когато живеем толкова дълго време, тялото ни ни изпраща сигнали, за да ни позволи да забавим темпото. Симптомите на умствена умора включват: мускулни крампи, главоболие, прекомерна раздразнителност, учестен пулс.
За борба с умствената умора е важно да се занимавате с физическа активност и да се наслаждавате на моменти на релакс през деня. Намаляването на консумацията на кофеин и слушането на релаксираща музика също помага на ума да се почувства по-добре. Освен това не трябва да забравяме колко важна е здравословната и балансирана диета.
Помощ може да дойде и от ароматерапията, практиката, която насърчава релаксацията и улеснява възстановяването на баланса на психо-физическите функции чрез дифузия на етерични масла в околната среда.
Не забравяйте още един наистина важен фактор: правилната почивка . За да избегнете умора и физическа и психическа умора, трябва да спите поне 8 часа на нощ. Само тогава ще се заредите с енергия, която ще ви е необходима, за да посрещнете нов ден.
И накрая, бъдете оптимисти . Ако мислите ви са тъмни и тъжни, умът ще бъде отслабен от отрицателни енергии. Винаги помнете, че винаги има причина да се усмихвате, дори и в тъмни дни.