Наистина изглежда, че ходенето в планината е добре за всички. Всъщност това е физическа активност, подходяща както за големи, така и за малки и това наистина е полезно за здравето. Ходенето в планината, изцяло потопено в природата и в близък контакт с нея, премахва стреса, който характеризира ежедневието и това първо трябва да ни убеди да започнем веднага, но не забравяйте, че трябва да започнем постепенно, винаги поддържайки дишането под контрол и използвайки подходящото оборудване, без да забравяте да слушате тялото си.
Първото предимство, което тялото ни със сигурност извлича от ходенето пеша, е да отслабнете (ако сте в състояние на наднормено тегло) или да държите теглото си под контрол. Изглежда всъщност много от "резервните мазнини" се изгарят, самите тези, които трябва да се губят по време на загуба на тегло и естествено много повече калории се елиминират (около 40% повече), когато се избират нагоре разходки за разходки в планината. Изглежда тогава ходенето е много по-добре от бягането, защото всъщност състезанието обикновено разтваря въглехидратите, а след това и мазнините, докато разходката започва веднага с мазнините. Дори и тези с диабет могат да се възползват от тази практика.
Ходенето в планината носи ползи за сърдечно-съдовата система и тази дейност с определена приемственост може да помогне за предотвратяване на някои сериозни заболявания като инсулт или инфаркт. Освен това, с времето и правилното количество тренировки се прави все по-малко умора и се подобрява дишането, докато краката и задните части всъщност се тонизират и подобряват външния им вид. Ако тогава се използват трекинг стълбове, ръцете също могат да се възползват от ходене в планината.
Отрицателното напрежение, натрупано трайно, напуска тялото, когато започнете да ходите в планината. Сбогом, следователно и на стреса и психическото напрежение, което прави място за по-голяма регенерация на тялото. И накрая, това е чудесен начин наистина да се почувствате живи благодарение на „тишината“ на природата, която може да помогне за подобряване на връзката с вашето тяло, карайки ни да оценим спиращата дъха красота и красиви цветя, които природата запазва за нас напълно безплатно.