Как да разпознаем скритата депресия
Има много хора, които маскират депресията зад усмивката. Става въпрос за усмихната депресия, защитна нагласа, прилагана от много пациенти.
След това усмивката се използва за скриване на неразположение. Това е фалшив израз, който е много трудно да се разкрие. Според откритията на лекари и психолози усмивката се превръща в маска, която се показва пред другите, особено на работното място, за да създаде съвсем различен образ на себе си от реалността.
Това е широко разпространено състояние, което е определено като "атипична депресия". Изследванията на феномена са проведени във Великобритания от група изследователи, ръководени от Оливия Ремес, професор от университета в Кеймбридж. Резултатите от проучването се появяват в специализираното списание The Conversation и също така подчертават признаците, които показват хора, страдащи от усмихната депресия.
Тези хора са явно щастливи, но в действителност са дълбоко недоволни от живота си. Те нямат причина да се притесняват, страдат или се оплакват и съществуването им изглежда нормално. Те имат работа, партньор, деца и дом, но не се чувстват добре.
Хората, които страдат от усмихната депресия, често се усмихват и са много спокойни с другите. Те крият своята крехкост и се чувстват изоставени и без надежда. Те често са иззети от силна мъка и се нуждаят от много повече сън от другите. Те често мислят за негативни събития от миналото, не издържат на критики, допуснати грешки и унижения .
Как да се противодейства на усмихната депресия? Според психолозите това състояние трябва да се лекува, защото може да има сериозни последици. Затварянето в себе си и не искането на помощ е най-лошото нещо. Първо трябва да поговорите за това с някого и да разкриете вътрешната си болка. Необходимо е да се разбере, че трудностите не трябва да се маскират, а да се изправят пред искреността и смелостта.
За да победите усмихнатата депресия е важно да държите ума си зает и да се опитате да намерите конкретни и стимулиращи нови цели в живота. Физическите занимания като бягане и плуване също са отлични, но също така и медитация и йога.